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健康教育
産後,如何讓子宮更好地恢複
時間:2018-11-03     來源:九江市婦幼保健院    

很多女性在生完孩子後,都恨不得肚子馬上回到孕前狀态,但是,産後子宮的複舊還是需要一段時間的。一般情況下,到産後6周左右,子宮就可以基本恢複了。 

惡露是孕産婦正常分娩後陰道内排出的一些棕紅色液體,其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及粘液等。正常情況下,在生完孩子的3-4天内,惡露的量會比較多,顔色也呈鮮紅色,接着到了産後的5-10天裡,惡露的顔色慢慢變淡,所含的血液總量逐漸減少,宮頸粘液、陰道滲出液增多,到了産後的10-14天,惡露的顔色慢慢變成白色或淡黃色,血量逐漸減少。所以,如果産後2周後,惡露仍然為血性、量多,且伴有惡臭,有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時,則說明子宮的複舊較差,需要警惕是否有胎盤或胎膜殘留,應及時到醫院請專業的醫生來診治,以免出現産後大出血等不良後果。 

那麼,如何才能幫助産婦更好地使子宮恢複到孕前狀态呢? 

 1.母乳喂養,這對子宮的恢複是非常有利的。在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉,使催産素合成增加,并釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的複舊。建議新媽媽們要盡可能地堅持母乳喂養,不論對新生寶寶還是對母親來說,都是非常有利的,同時,新媽媽們也要保持愉悅的心情,以便更好地促進母乳喂養及産後子宮的恢複。 

 2、産後按摩:新媽媽們在生完孩子後,可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮,再加上适當的按摩壓力,可以幫助子宮内淤血的排出,從而有利于子宮逐漸恢複到孕前狀态, 

 3、盆底康複 

女性在妊娠和分娩過程中,腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現出松弛的狀态,産後如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血,最終也是可以幫助子宮恢複的。 

 4、低頻脈沖電療法刺激:有條件的産婦也可以通過産後康複治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢複,這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些,它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環和盆腔肌肉,從而帶動子宮的運動,并促進宮内淤血的排出,進而達到子宮的恢複。 

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